Comment pouvez-vous sublimer votre beauté de l’intérieur ? Quelles sont les vitamines qui s’avèrent indispensables pour votre organisme et que se passe-t-il lorsque votre corps manque de vitamines ? Il est important de s’informer à ce sujet alors détendez-vous et poursuivez votre lecture.

De quelles vitamines votre corps a-t-il besoin ?

VITAMINE A – une carence en vitamine A provoque l’apparition de toutes sortes d’imperfections cutanées, il est donc indispensable de prendre des compléments alimentaires pour résoudre ce problème. Bonne nouvelle : cette vitamine lutte également contre la cécité nocturne. C’est plutôt intéressant, n’est-ce pas ?

VITAMINE D – cette vitamine s’avère indispensable pour toutes les personnes sportives et pour les culturistes car elle renforce les os et les muscles. Si vous ressentez de la fatigue et des douleurs musculaires, consommez des aliments riches en vitamine D.  Cette vitamine traite également les troubles gastriques.

VITAMINE K – votre peau comporte des contusions tenaces ? La vitamine K est indispensable pour résoudre ce problème : elle favorise la cicatrisation cutanée et elle renforce les vaisseaux capillaires.

VITAMINE C – vous connaissez certainement cette vitamine ! Evidemment, elle s’avère irremplaçable pour traiter efficacement tous les types de peaux. Elle favorise la cicatrisation, elle lutte efficacement contre les irritations cutanées, elle unifie le teint et elle retarde le vieillissement cutané.

VITAMINE B2 – lorsque notre corps manque de vitamine B2, nous ressemblons un peu à des vampires : nos yeux sont injectés de sang, notre teint est cireux et nos cheveux sont ternes et fragilisés. Si vous souffrez de chéilite angulaire récurrente ou si vos lèvres sont sèches en permanence, votre organisme manque certainement de riboflavine.

VITAMINE B3 – vous avez des problèmes de mémoire, des insomnies, une peau qui cicatrise difficilement, un épiderme fissuré ? Ces symptômes sont associés à une carence en vitamine B3, qui est également appelée niacine.

VITAMINE B7 – cette vitamine également appelée biotine, est réputée pour ses propriétés sublimatrices. En effet, elle sublime visiblement l’apparence des cheveux, des ongles et de la peau. La dépression figure parmi les symptômes qui sont associés à une carence en vitamine B7. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires enrichis en biotine mais heureusement, les carences sévères en vitamine B7 sont très rares.

VITAMINE B9 – cette vitamine est également appelée acide folique, elle s’avère essentielles pour les femmes enceintes, elle renforce les défenses immunitaires, elle accélère la régénération cutanée. Une carence en vitamine B9 affecte considérablement l’apparence de la peau et l’humeur.

VITAMINE B12 – cette vitamine nous permet de rester en bonne santé. Les symptômes d’une carence en vitamine B12 incluent l’engourdissement des membres, une peau dévitalisée, un teint cireux, des étourdissements, des saignements des gencives et des troubles de la mémoire. Lorsque notre organisme manque de vitamine B12, nous sommes rapidement fatigués. Je vous recommande donc de prendre des compléments alimentaires enrichis en vitamine B12 pour rester en forme et préserver votre mémoire!

Comme vous pouvez le constater, les vitamines du groupe B s’avèrent indispensables pour préserver notre jeunesse, notre vitalité et même…notre santé mentale. Je tiens également à mentionner une autre vitamine que vous connaissez probablement très bien…

La VITAMINE E s’avère essentielle pour préserver la beauté et la santé de notre peau et de nos cheveux. Il est impossible de lutter contre le vieillissement cutané sans cette vitamine de la jeunesse. La vitamine E favorise efficacement la régénération cutanée, prévient l’apparition des rides, stimule la synthèse du collagène et de l’élastine. Cette vitamine est un véritable élixir de beauté. Les huiles naturelles sont riches en vitamine E et l’huile d’argan est l’huile végétale qui en contient la plus grande quantité. Cela constitue un réel avantage car la vitamine E est liposoluble.

Nous arrivons à la conclusion de ce guide consacré aux vitamines. Fournissez-vous suffisamment de vitamines à votre corps ? Optez-vous pour des aliments spécifiques ou pour des compléments alimentaires pour faire une cure de vitamines ? N’hésitez pas à répondre en laissant un commentaire!